Nếu bạn cho rằng những loại đồ ngọt như chocolate chính là “cứu cánh” trong ngày đèn đỏ thì cực kỳ hoàn toàn có thể bạn đã và đang thực hiện tăng cảm giác gây khó chịu mà không gây biết đấy!
Trước ngày đèn đỏ khoảng 7 – 8 ngày, các chị em thường phải đương đầu bằng quy trình tiền chu kỳ kinh không mấy thoải mái bằng những triệu chứng: lo lắng, đau đầu, hoa mắt, buồn nôn, đau lưng, đau đớn bụng, tiêu chảy… những cảm giác gây khó chịu này có thể làm cho bạn thèm ăn những món quần áo ngọt như chocolate bằng hy vọng rằng đường sẽ làm dịu cơn cảm giác đau và giúp tu chỉnh tâm cảnh tốt hơn. Tuy thế, đau bụng kinh ăn socola thật ra lại hoàn toàn có thể làm cho các biểu hiện tiền chu kỳ kinh nguyệt gây nên trầm trọng hơn bạn tưởng.
Chocolate và cảm thấy gây phiền toái trong ngày đèn đỏ
Bước vào ngày đèn đỏ, các tế bào tại dạ con bắt đầu làm ra ra hormone prostaglandin, giúp cho thúc đẩy tình huống bong những niêm mạc và mô trong dạ con đi ra bên cạnh máu. Điều này làm cho dạ con xảy ra các cơn tụt thắt khiến bạn gây khó chịu ở vùng bụng dưới. Thực trạng này là thường thường nếu cơn co thắt ở mức độ nhẹ vừa phải trong chu trình tiền chu kỳ kinh. Nếu các cơn co thắt này xảy ra với cường cấp độ nhanh và mạnh sẽ gây đau bụng kinh nguyệt hay chuột rút.
Đây chính là nguyên cớ làm cho phần nhiều phụ nữ đều cảm giác dễ dàng cáu kỉnh trong những ngày đèn đỏ, đặc biệt là ở tiến trình tiền kinh nguyệt. Nếu bạn có cuộc sống thoải mái và khéo biết biện pháp tự thay đổi, hội chứng tiền chu kỳ kinh có thể không phải là tình huống quá khó khăn. Dù vậy, vẫn có mỗi khi bạn mất kiểm soát và chỉ một chuyện vụn vặt không bằng lòng cũng có thể làm nổ ra bất đồng lớn. Đồng thời hơn nữa, những đổi thay của hormone cũng khiến nữ giới thèm ăn các thức ăn ngọt như những loại bánh, kẹo chocolate.
Đổi thay của hormone cũng làm cho phái nữ thèm ăn những đồ ăn ngọt như bánh, kẹo…
Cảm thấy thèm ăn chocolate thường hay xuất hiện trong công đoạn tiền kinh nguyệt bởi sự tăng thêm các hormone lên tới cực điểm bên cạnh quá trình gia tăng insulin trong máu. Điều này thực hiện đẩy nhanh quá trình vận chuyển glucose từ máu vào tế bào khiến lượng đường trong máu làm giảm. Bộ não của bạn sẽ phát ra tín hiệu “đòi hỏi” cơ thể phải nạp thêm năng số lượng. Và thế là, bạn sẽ muốn sắm ngay một thanh chocolate hay món đồ ngọt không giống như bánh, kẹo… để tiến hành dịu cơn gây phiền toái.
>>> Tìm hiểu thêm đau bụng kinh như gãy xương sườn có nguy hiểm lắm không không?
Thực hư về công dụng suy giảm gây phiền toái ngày đèn đỏ của chocolate
Quá trình tăng thêm hormone không phải là căn nguyên độc nhất vô nhị khiến chị em có khuynh hướng tìm đến chocolate như một “cứu cánh” thoát khỏi nhận thấy gây phiền toái trong những ngày đèn đỏ. Theo một thử nghiệm mới đây của Mỹ, văn hóa chủ yếu là một trong các yếu tố cấp thiết khiến cho chị em muốn ăn chocolate khi gần đến kỳ kinh nguyệt. Chứng thèm ăn chocolate trong các bước tiền chu kỳ kinh nguyệt đặc biệt phổ rộng tại chị em Mỹ Cũng như phái nữ ở các nước khác biệt có sự ảnh hưởng kiên cường của văn hóa phương Tây.
Văn hóa cưng chiều chính mình vào ngày đèn đỏ
Các nhà khoa học đã từng tiến hành dò xét trên 275 sinh viên nữ giới chưa tốt nghiệp, trong số đó có 81 người hình thành ở ở ngoài nước Mỹ. Họ nhận biết ra các nữ giới tạo thành ở nước ngoài cũng có thị hiếu ăn chocolate như phụ nữ hình thành ở Mỹ. Nhưng mà họ không hoàn toàn cho thấy cảm giác thèm ăn chocolate có liên quan đến sự thay đổi hormon trong chu kỳ kinh.
Theo nghiên cứu, khoảng 1/3 phái nữ sinh ra tại Mỹ kể rằng chứng thèm ăn chocolate có mối liên quan tới kinh nguyệt. Con số này đạt hơn 40% ở thế hệ người Mỹ thứ hai, những nghiên cứu cho rằng. Tuy thế, chỉ có 17% phụ nữ tạo ra tại một trong 25 lãnh thổ khác biệt nghĩ rằng cảm giác thèm ăn chocolate sự liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.
Và “trong khi chứng thèm ăn chocolate phổ biến ở Mỹ thì lại nghe khá ‘lạ lùng’ ở các nước khác”, Hormes bật mí. Bà trích dẫn một những nghiên cứu cho biết chỉ có 28% các chị em Tây Ban Nha thấy thèm ăn chocolate khi khởi đầu chu kỳ kinh. &Ldquo;Sự không giống nhau về địa lý giải mã vai trò của nhân tố văn hóa trong tục lệ ăn uống”, bà cho biết.
Nếu bạn có xu hướng chọn lựa chocolate rất nhiều hơn so với những loại quần áo ngọt khác biệt thì cực kỳ hoàn toàn có thể là bởi tác động của văn hóa cưng chiều chính mình của chị em Mỹ được những giới trẻ lan truyền qua mạng xã hội. Tuy nhiên, chocolate có thật quá trình là một loại thức ăn vặt tốt nhất cho các nàng để xua tan cảm giác gây phiền toái trong những ngày đèn đỏ?
Canxi mới chính là “cứu tinh” của những nàng trong ngày đèn đỏ
Theo Cục Quản lý thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), dù chocolate chứa một lượng nhỏ caffeine, nhưng mà lại chất chứa một lượng không nhỏ theobromine; một alkaloid được xếp vào loại chất kích thích nhẹ tác động lên hệ thống tâm thần trung ương. Khi tạo điều kiện kích ứng tâm thần, chocolate có thể gây những nhận thấy không thoải mái.
Chocolate được coi là giải pháp giảm sưng đau kỳ chu kỳ kinh vì nhờ có đối tượng canxi. Theo tiến sĩ Susan Link, giám đốc của Cơ sở hỗ trợ Hội chứng Tiền chu kỳ kinh tại Los Altos, California, phái nữ áp dụng thực phẩm chứa canxi có thể suy giảm cơn gây phiền toái hơn so với các người không cho thêm chất này trong chế độ sinh hoạt từng ngày.
Theo đó, cực kỳ tốt bạn nên chọn thức ăn cung cấp không ít canxi thay bởi kiếm tìm số lượng canxi ít ỏi có trong chocolate. Khi tạo hợp với magiê nhằm giúp cho cơ thể thu nạp canxi, cảm thấy khó chịu sẽ suy giảm dần chứ không làm tăng sự kích ứng như chocolate. Bạn hoàn toàn có thể thay thế quần áo ngọt bằng những loại thực phẩm nguyên hạt để cho thêm canxi và magiê trong chu trình tiền kinh nguyệt như: gạo lứt, yến mạch, hạnh nhân, ngũ cốc, các loại bánh tiến hành từ bột nguyên hạt như sandwich, baguette…
Các loại thực phẩm giàu canxi chẳng những giúp bạn giảm sút cơn khó chịu trong những ngày đèn đỏ mà còn hạn chế nguy cơ tăng cân do tích lũy đường từ chocolate. Hãy nuông chiều bản thân bằng các đồ ăn vặt ngon lành và bổ dưỡng để những ngày đèn đỏ trôi qua thật nhẹ nhàng bạn nhé!
